Ha van valami, amit megtanultam az elmúlt években a jógával kapcsolatban az, az, hogy nincs mindenkinek szóló abszolút igazság. Ami működik egy embernek, az egyáltalán nem biztos, hogy működik a másiknak. Ami ma működik, lehet, hogy holnap nem fog. Így aztán, mindig kétkedve fogadom, ha általánosítanak valamivel kapcsolatban- legyen az például a jóga.
Álljon itt néhány a legnagyobb félreértések közül, amiket a jógával kapcsolatban hallottam.
1. A jóga csak ………… embereknek való
Forrás: http://bodypositiveyoga.com/downward-facing-dog-a-guide-for-beginners-and-plus-size-yogis/
Kitöltheted magad is a hiányzó részt. Nem vagyok elég hajlékony. Nem vagyok elég vékony. Nem vagyok elég fiatal.
A jógában nincsenek szabályok. MINDENKI JÓGÁZHAT. Mindenki élvezheti a jóga áldásos hatásait: fiatal-öreg, sovány-túlsúlyos, hajlékony-kevésbé rugalmas.
Nem jógázni, mert nem vagy elég hajlékony, olyan, mint nem fürödni, mert piszkos vagy. GYAKOROLJ, A TÖBBI JÖN MAGÁTÓL!
2. A jóga- könnyű, gyengéd nyújtás
A jóga valóban lehet könnyű és gyengéd, de mindemellett fizikailag is kihívást jelent, nem is kicsit. Erőt, állóképességet, kitartást kíván. Lsd. a következő pontot!
Forrás: http://bodypositiveyoga.com/downward-facing-dog-a-guide-for-beginners-and-plus-size-yogis/
3. A jóga célja a fizikai fittség elérése
A jógát sokan, az egészségre gyakorolt hatásai miatt ugyanabba a kategóriába sorolják, mint a zumbát vagy az aerobikot. A jóga azonban nem CSAK egy fizikai testmozgás.
A jóga élettani hatásai:
- javítja a tartást
- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
- növeli az ízületi hajlékonyságot
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja a testtudatot
- javítja a koncentrációs készséget
- javítja a keringést
- javítja az emésztést
- vitalizál
- növeli a magabiztosságot
- oldja a stresszt
- javítja az általános közérzetet.
A jóga segíti az általános egészség helyreállítását, a helyes légzés elsajátítását és javítja a relaxációra való képességet. A jóga egy mozgó meditáció.
4. Nem összeegyeztethető a vallásommal
Igaz, hogy jó néhány jóga stúdióban találkozhatsz Buddha szobrokkal vagy járhattál már olyan órán, ahol mantrákat ismételgetnek. A jóga azonban nem vallás, hanem egyfilozófiai irányzat, szellemi út, tudományág rengeteg testre gyakorolt “mellékhatással”.
A jóga, a meditáció “módszere nem egy rituálé, amely valamelyik valláshoz, kultúrához vagy csoporthoz tartozna……..nem áll szemben egyetlen vallással vagy kultúrával sem, hanem saját belső dimenzióik szisztematikus feltárására tanítja az embereket. Sok nyugati ember megijed a meditáció szó hallatán, és kijelenti, hogy ez egy keleti hagyomány, elfelejtkezve a Biblia egyértelmű tanításáról: “Légy csendben, és tudd hogy én vagyok az Isten.” Hogy hogyan legyünk csendben – ez a meditáció módszere.” Szvámi Véda Bharati
Szvámi Visnu-Dévananda meditáció közben a következőket ajánlja: “Egy felelmelő hatású szimbólumot képzelhetsz el. Ez a szimbólum lehet elvont vagy konkrét. Fókuszálhatsz a fényre, a napra vagy az égre, vagy egy olyan jelképre, amely vallásos hitedhez kapcsolódik, például Krisztusra, Krisnára vagy Buddhára, vagy a Dávid csillagra, a feszületre vagy az AUM jelre.”
Forrás: http://www.dogbreedspicture.com/david/david-star.html
Forrás: http://www.holyland4jesus.com/index.php?main_page=index&cPath=105
Forrás: http://shwetha123.hubpages.com/hub/Power-of-Aum#slide5927771
5. Ha jógázom, egészség-mániásnak kell lennem
Természetesen ez így nem igaz. A jóga mindenképpen azt tanítja, hogy kerüljük a végleteket. Az biztos azonban, hogy mindenképpen tudatosabbá válsz az egészségeddel és a testeddel kapcsolatban. Jobban megérzed, hogy mi az, ami jót vagy rosszat tesz az egészségednek, megtanulsz figyelni a tested jelzéseire.
Forrás:
Sivananda-kézikönyv a meditációhoz,
Szvámi Véda Bharati: Mantra és meditáció
Mandala jógastúdiók: gerincjóga jegyzet
http://www.yogajournal.com/uncategorized/5-biggest-misconceptions-about-yoga/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: