Gerincjóga

Ha naponta csak 5 perced van arra, hogy átmozgasd a gerinced, az is több a semminél! Tudod, fogat mosni is jobb naponta 5 percet, mint helyette havonta egyszer 2,5 órát. 🙂 Milyen gyakorlatokat végezz, ha csak kevés időd van a mozgásra? MACSKA PÓZ (mardzsari ászana) Kép forrása: www.mindbodygreen.com Hatások: erősíti a kar izmait, a vállakat,… Tovább »

Magyar kutatási eredmények születtek a rendszeresen jógázók eredményeiről. A Magyar Jóga Társaság és a Magyar Olimpiai Bizottság kutatási programjában 200 résztvevőt vizsgáltak 20 hét gyakorlás alatt, amelyben kiemelném, hogy napi szintű gyakorlás történt.  Aki eddig tudományos kutatásra várt, mielőtt jógázni kezdene, most elolvashatja az eredményeket. 🙂 “A gyakorlók 83,5 százalékának meglévő betegségeinek tünete csökkent, 27… Tovább »

Mint a legtöbb új dolognál, a jógánál is nagyon fontosak a kezdetek: új szokásokat alakítunk ki, amik meghatározhatják a későbbi gyakorlásunkat. Álljon itt tehát 5 alapvető tanács kezdő jógik számára: 1. A jóga nem verseny A jógázás csak rólad szól, szó szerint nincs kivel versenyezned (még magaddal sem 🙂 ). Persze teljesen természetes – ha… Tovább »